マインドフルネス☆シェア読書会

今こそ大切にしたい、”今、ここ”の生き方
マインドフルネス♪シェア読書会
月に一度のゆる~りペースで開催しています。
今年を振り返ると
台風等の影響もあり開催見送ったことも
何度かありましたが
それでも
お顔ぶれや
取り上げるテーマや
その時に感じること諸々は
二度同じものはない
一期一会な貴重なひとときをご一緒できて、感謝です

開催している読書会は
マインドフルネスの考え方
・今、自分の目の前のことに意識を向け
・評価や批判は不要
・五感活用
を取り入れ、ワークの前には
集中しやすいように、マインドフルネス瞑想もプチ体験
 
スタイルは
当日にテーマ本の中から、意識を向けて気づいたことを
各自なりの質問にして、参加者に問いかけ
シェアしあいます
 
その時に感じたことを大切に、話すことで
耳に入り、脳や心に届いて
いろいろ整理されることが多くあります
 
読書会では、速読というよりはジックリ~ですが
マインドフルネスの考え方や
五感活用する、という意味では
「マインドフルネス速読」の活用の一つとなってます。
 
読んで終わりではもったいない~
読んだことをアウトプットすることで、
内容をより深めやすくなります。

アウトプットする前提で読むと
アウトプットすることを探すので、
脳活性して、記憶にも残りやすくなります
 
問いかけられると、脳や心は答えようともするので
フル回転! 
より良いトレーニングとなります♪
 
◆今、ここで印象に残っている一冊に何があります?
.
最後までお読みいただき、ありがとうございます
.
今日もより良いマインドフルネスな一日をお過ごしください♪
☆大阪・マインドフルネス教室より感謝を込めて☆

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です