いよいよ師走！12月始まり始まり～レッスン

12月の始まりにふさわしい気持ちのよい快晴の

日曜午前にマインドフルネス速読レッスンでした

12月おついたちともあって？ものもごと始めにも良いタイミング！
体験会に参加されてから、レッスンスタートされる方や

仕事やプライベート等、諸々事情あり、久しぶりに再開される方等

偶然？必然？なお顔ぶれが集った

マインドフルネス速読レッスン♪

初めての方や、久しぶりの方が受講される場合

説明が多くなりがちですが

「今、ここ」に意識を向けて、気づくために

自分がどのように感じているか？

問いかけを大切にしていることには

マインドフルネスの考え方からきています。

「マインドフルネス」は

今、目の前のことに意識を向けて

とらわれのない状態で観る、姿勢・行動・方法。

気づきのトレーニングともなります。

また「読書療法（ビブリオセラピー）」の

エッセンスを取り入れているトレーニングもあります

ビブリオセラピーには、カウンセリングも含まれ

本を通して、対話や質問のやりとりをすることで
行動や考え方が変わり、問題解決のヒントにつながります

.そこで

マインドフルネス速読トレーニングでも、
アウトプットして、そこから対話や質問のやりとりします。

そこには、用意されたシナリオではない、

今、ここで感じるもののやりとりが交わされ

何が飛び出すか？わからない、

でも必然性があります。

ときには、しばらくして後から

「あの時の！」気づくこともあります。

この日は、ある一人のアウトプットから

それを応援するやりとりが繰り広げられて

「あたたかい気持ちになれた」と、みんなの共感

師走も始まり、外は寒い天候ながら、

心あたたかなひとときとなりました♪

◆あなたが、人を応援するのにできることは何ですか？

.
最後までお読みいただき、ありがとうございます
.
今日もより良いマインドフルネスな一日をお過ごしください♪

マインドフルネス速読