マインドフルネス☆シェア読書会

今こそ大切にしたい、”今、ここ”の生き方
マインドフルネス♪シェア読書会
月に一度のゆる～りペースで開催しています。

今年を振り返ると

台風等の影響もあり開催見送ったことも
何度かありましたが
それでも
お顔ぶれや
取り上げるテーマや
その時に感じること諸々は
二度同じものはない
一期一会な貴重なひとときをご一緒できて、感謝です

開催している読書会は

マインドフルネスの考え方

・今、自分の目の前のことに意識を向け

・評価や批判は不要

・五感活用

を取り入れ、ワークの前には

集中しやすいように、マインドフルネス瞑想もプチ体験

スタイルは
当日にテーマ本の中から、意識を向けて気づいたことを

各自なりの質問にして、参加者に問いかけ

シェアしあいます

その時に感じたことを大切に、話すことで

耳に入り、脳や心に届いて

いろいろ整理されることが多くあります

読書会では、速読というよりはジックリ～ですが

マインドフルネスの考え方や

五感活用する、という意味では

「マインドフルネス速読」の活用の一つとなってます。

読んで終わりではもったいない～

読んだことをアウトプットすることで、

内容をより深めやすくなります。

アウトプットする前提で読むと

アウトプットすることを探すので、

脳活性して、記憶にも残りやすくなります

問いかけられると、脳や心は答えようともするので

フル回転！

より良いトレーニングとなります♪

◆今、ここで印象に残っている一冊に何があります？

最後までお読みいただき、ありがとうございます
.
今日もより良いマインドフルネスな一日をお過ごしください♪
☆大阪・マインドフルネス教室より感謝を込めて☆

マインドフルネス速読