◆紅葉の季節、♫小さい秋〜見つけましたか?
(暦では冬ですが.
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おでかけ日和の週末
気分は高野山!..
気分は高野山!..
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密教に伝わる弘法大師空海の瞑想の学び
ていねいに解説&誘導してくださいます
密教に伝わる弘法大師空海の瞑想の学び
ていねいに解説&誘導してくださいます
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実は…
実は…
午前中の別作業途中のまま、
受講開始時には、やり残しが気になって、集中できていない状態
それに気づき、
瞑想実践が始まり、
今回の阿息観瞑想では声を出すので、
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自分の目の前のことに意識を向けること
そして、それにより
気づくこと、がとても大切。
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読書している時にも、集中できない時、てあったりします
速読ができていない場合にも、集中できていないことも多くあります
速読ができていない場合にも、集中できていないことも多くあります
私たち生身の人間だもの、そんな時もあります
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早期発見！早期対応!!
意識を向けて
気づけば、できること
やり直しできること、があります
ただ
普段していなこと
今までしなかったこと
今できないこと
には、練習が必要だったりします
でも
やれば誰にでもできるようになります
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・意識を向けること
・気づくこと
練習してみませんか？
「マインドフルネス速読」がその練習方法のひとつで
あなたの日常に、生涯学習に立てることがいろいろあります
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気分は高野山!?瞑想講座～その中の気づきからお届けしました
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最後までお読みいただき、ありがとうございました